{
  "schema_version": "public-knowledge-prototype-v2",
  "pattern": {
    "pattern_id": "PAT-FULL-0953",
    "version_no": 1,
    "canonical_label": "부정적인 자기말이 자동으로 떠올라 마음과 행동을 누름",
    "plain_description": "어떤 일이나 상황을 맞으면 어렵다, 하기 싫다, 짜증난다, 힘들다, 자신 없다, 못한다 같은 부정적인 자기말과 내면의 소리가 자동으로 올라와 마음을 무겁게 하고 행동 의지를 약화시키는 상태.",
    "defining_characteristics": "자동적 부정 자기언어와 심리·행동 위축의 연결.",
    "boundaries_exclusions": "PAT-FULL-0451의 하기 싫고 귀찮다는 저항 때문에 실제 행동이 막히는 상태, PAT-FULL-0521의 부정적 생각을 긍정적으로 전환하기 어려운 상태와 구별한다.",
    "uncertainty_notes": "임상적 우울·불안 진단이나 모든 부정적 자기평가를 포함하지 않는다.",
    "decision_run_id": "FULL2756-PATTERN-INTEGRATION-V1",
    "created_at": "2026-09-07T17:54:28.473896+00:00"
  },
  "observed_as": [
    {
      "observation_id": "OBS-000184-F1-001",
      "text": "무언가를 앞두고 ‘어렵다’, ‘안 된다’는 부정적인 생각이 먼저 올라오는 상태.",
      "uncertainty": null
    },
    {
      "observation_id": "OBS-000299-F1-001",
      "text": "‘불가능하다’, ‘어렵다’, ‘안 된다’는 부정적인 결론이 마음에 고정되어 실제 행동을 막는 상태.",
      "uncertainty": null
    },
    {
      "observation_id": "OBS-000588-F1-003",
      "text": "해야 할 일을 앞두고 ‘하기 싫다’, ‘자신이 없다’, ‘못한다’는 생각이 먼저 올라오는 상태.",
      "uncertainty": null
    },
    {
      "observation_id": "OBS-001632-F1-004",
      "text": "부정적인 결론에 빠지면 고민에서 벗어나 행동하지 못한다.",
      "uncertainty": "원문이 제시한 관계를 보존했다."
    },
    {
      "observation_id": "OBS-001706-F1-004",
      "text": "어렵다, 하기 싫다, 짜증난다, 힘들다, 울고 싶다, 미쳐버리겠다는 부정적인 말이 내면에서 나온다.",
      "uncertainty": "원문의 교정 대상으로 제시된 자기말을 추출했으며 임상적 의미는 부여하지 않았다."
    }
  ],
  "evidence": [
    {
      "link_id": "LNK-FULL-B0024B-0033",
      "rationale": "무언가를 앞두면 어렵다·안 된다는 부정적 자기말이 먼저 올라오는 것은 PAT-FULL-0953의 직접 사례다.",
      "observation_id": "OBS-000184-F1-001",
      "observation_text": "무언가를 앞두고 ‘어렵다’, ‘안 된다’는 부정적인 생각이 먼저 올라오는 상태.",
      "observation_uncertainty": null,
      "evidence_id": "EVD-000184-F1-001-01",
      "evidence_type": "DIRECT",
      "block_start": "B0072",
      "block_end": "B0078",
      "quote_text": "어렵다, 안된다라고 하는 부정적인 한 생각에서",
      "context_note": null,
      "validation_status": "VALID",
      "document_id": "BOM-000184",
      "title": "봄182. 한 생각을 돌리자",
      "author": "유종열",
      "volume_number": 2,
      "volume_title": "나는 봄이다 고로 존재한다",
      "original_written_at": null,
      "source_path": "BOM-Digital-Canon/full_import_v1/canon_documents/BOM-000184.json",
      "canon_url": "https://canon.bomnara.com/bom/000184/#B0072"
    },
    {
      "link_id": "LNK-FULL-B0022C-0024",
      "rationale": "불가능하다·어렵다·안 된다는 부정적 결론이 마음에 자리잡아 실제 행동을 막는 것은 부정적인 자기말이 마음과 행동을 누르는 PAT-FULL-0953의 고정결론 사례다.",
      "observation_id": "OBS-000299-F1-001",
      "observation_text": "‘불가능하다’, ‘어렵다’, ‘안 된다’는 부정적인 결론이 마음에 고정되어 실제 행동을 막는 상태.",
      "observation_uncertainty": null,
      "evidence_id": "EVD-000299-F1-001-01",
      "evidence_type": "DIRECT",
      "block_start": "B0022",
      "block_end": "B0035",
      "quote_text": "한 생각 고정관념에 잡혀 불가능하다, 어렵다, 안된다는 어떠한 부정적인 결론이라도",
      "context_note": null,
      "validation_status": "VALID",
      "document_id": "BOM-000299",
      "title": "봄88. 봄은 전지전능(全知全能)하고 막강(莫強)하다.",
      "author": "유종열",
      "volume_number": 3,
      "volume_title": "나는 봄의 힘으로 산다",
      "original_written_at": null,
      "source_path": "BOM-Digital-Canon/full_import_v1/canon_documents/BOM-000299.json",
      "canon_url": "https://canon.bomnara.com/bom/000299/#B0022"
    },
    {
      "link_id": "LNK-FULL-B0022C-0024",
      "rationale": "불가능하다·어렵다·안 된다는 부정적 결론이 마음에 자리잡아 실제 행동을 막는 것은 부정적인 자기말이 마음과 행동을 누르는 PAT-FULL-0953의 고정결론 사례다.",
      "observation_id": "OBS-000299-F1-001",
      "observation_text": "‘불가능하다’, ‘어렵다’, ‘안 된다’는 부정적인 결론이 마음에 고정되어 실제 행동을 막는 상태.",
      "observation_uncertainty": null,
      "evidence_id": "EVD-000299-F1-001-02",
      "evidence_type": "DIRECT",
      "block_start": "B0091",
      "block_end": "B0105",
      "quote_text": "부정적인 한 생각이 자리를 잡으면 은산철벽 같아 실지로 불가능하고 어렵고 안된다.",
      "context_note": null,
      "validation_status": "VALID",
      "document_id": "BOM-000299",
      "title": "봄88. 봄은 전지전능(全知全能)하고 막강(莫強)하다.",
      "author": "유종열",
      "volume_number": 3,
      "volume_title": "나는 봄의 힘으로 산다",
      "original_written_at": null,
      "source_path": "BOM-Digital-Canon/full_import_v1/canon_documents/BOM-000299.json",
      "canon_url": "https://canon.bomnara.com/bom/000299/#B0091"
    },
    {
      "link_id": "LNK-FULL-B0020A-0032",
      "rationale": "해야 할 일을 앞두고 하기 싫다·자신 없다·못한다는 부정적 자기말이 먼저 올라오는 것은 새 PAT-FULL-0953의 과제 촉발 사례다.",
      "observation_id": "OBS-000588-F1-003",
      "observation_text": "해야 할 일을 앞두고 ‘하기 싫다’, ‘자신이 없다’, ‘못한다’는 생각이 먼저 올라오는 상태.",
      "observation_uncertainty": null,
      "evidence_id": "EVD-000588-F1-003-01",
      "evidence_type": "DIRECT",
      "block_start": "B0146",
      "block_end": "B0155",
      "quote_text": "하기 싫다, 자신이 없다, 못한다는 부정적인 생각을",
      "context_note": null,
      "validation_status": "VALID",
      "document_id": "BOM-000588",
      "title": "봄20. 부정적인 생각을 다스리는 법",
      "author": "유종열",
      "volume_number": 6,
      "volume_title": "태양의 탄생 봄나라",
      "original_written_at": "2009-01-30",
      "source_path": "BOM-Digital-Canon/full_import_v1/canon_documents/BOM-000588.json",
      "canon_url": "https://canon.bomnara.com/bom/000588/#B0146"
    },
    {
      "link_id": "LNK-FULL-B0025C-0034",
      "rationale": "부정적인 결론에 빠져 고민에서 벗어나 행동하지 못하는 것은 부정적 자기말·결론이 마음과 행동을 누르는 PAT-FULL-0953의 결과 사례다.",
      "observation_id": "OBS-001632-F1-004",
      "observation_text": "부정적인 결론에 빠지면 고민에서 벗어나 행동하지 못한다.",
      "observation_uncertainty": "원문이 제시한 관계를 보존했다.",
      "evidence_id": "EVD-001632-F1-004-01",
      "evidence_type": "DIRECT",
      "block_start": "B0235",
      "block_end": "B0244",
      "quote_text": "부정적인 결론에 빠지면 고민을 박차고 나갈 수 없게 됩니다.",
      "context_note": null,
      "validation_status": "VALID",
      "document_id": "BOM-001632",
      "title": "봄0. 고민이 되면 고민을 거부하지 말고 고민을 합시다.",
      "author": "유종열",
      "volume_number": 15,
      "volume_title": "내면의 하늘 보기",
      "original_written_at": null,
      "source_path": "BOM-Digital-Canon/full_import_v1/canon_documents/BOM-001632.json",
      "canon_url": "https://canon.bomnara.com/bom/001632/#B0235"
    },
    {
      "link_id": "LNK-FULL-B0020A-0001",
      "rationale": "어렵다·하기 싫다·짜증난다·힘들다·울고 싶다 같은 부정 자기말이 내면에서 자동으로 나오는 넓은 자기언어 양상을 보존한다.",
      "observation_id": "OBS-001706-F1-004",
      "observation_text": "어렵다, 하기 싫다, 짜증난다, 힘들다, 울고 싶다, 미쳐버리겠다는 부정적인 말이 내면에서 나온다.",
      "observation_uncertainty": "원문의 교정 대상으로 제시된 자기말을 추출했으며 임상적 의미는 부여하지 않았다.",
      "evidence_id": "EVD-001706-F1-004-01",
      "evidence_type": "DIRECT",
      "block_start": "B0191",
      "block_end": "B0207",
      "quote_text": "어렵다, 하기 싫다, 짜증난다, 힘든다, 울고 싶다, 미쳐버리겠다와 같은 부정적인 소리가",
      "context_note": null,
      "validation_status": "VALID",
      "document_id": "BOM-001706",
      "title": "봄74. 솔성지도(率性之道)",
      "author": "유종열",
      "volume_number": 15,
      "volume_title": "내면의 하늘 보기",
      "original_written_at": null,
      "source_path": "BOM-Digital-Canon/full_import_v1/canon_documents/BOM-001706.json",
      "canon_url": "https://canon.bomnara.com/bom/001706/#B0191"
    }
  ],
  "sources": [
    {
      "document_id": "BOM-000184",
      "title": "봄182. 한 생각을 돌리자",
      "author": "유종열",
      "volume_number": 2,
      "volume_title": "나는 봄이다 고로 존재한다",
      "original_written_at": null,
      "source_path": "BOM-Digital-Canon/full_import_v1/canon_documents/BOM-000184.json",
      "canon_url": "https://canon.bomnara.com/bom/000184/"
    },
    {
      "document_id": "BOM-000299",
      "title": "봄88. 봄은 전지전능(全知全能)하고 막강(莫強)하다.",
      "author": "유종열",
      "volume_number": 3,
      "volume_title": "나는 봄의 힘으로 산다",
      "original_written_at": null,
      "source_path": "BOM-Digital-Canon/full_import_v1/canon_documents/BOM-000299.json",
      "canon_url": "https://canon.bomnara.com/bom/000299/"
    },
    {
      "document_id": "BOM-000588",
      "title": "봄20. 부정적인 생각을 다스리는 법",
      "author": "유종열",
      "volume_number": 6,
      "volume_title": "태양의 탄생 봄나라",
      "original_written_at": "2009-01-30",
      "source_path": "BOM-Digital-Canon/full_import_v1/canon_documents/BOM-000588.json",
      "canon_url": "https://canon.bomnara.com/bom/000588/"
    },
    {
      "document_id": "BOM-001632",
      "title": "봄0. 고민이 되면 고민을 거부하지 말고 고민을 합시다.",
      "author": "유종열",
      "volume_number": 15,
      "volume_title": "내면의 하늘 보기",
      "original_written_at": null,
      "source_path": "BOM-Digital-Canon/full_import_v1/canon_documents/BOM-001632.json",
      "canon_url": "https://canon.bomnara.com/bom/001632/"
    },
    {
      "document_id": "BOM-001706",
      "title": "봄74. 솔성지도(率性之道)",
      "author": "유종열",
      "volume_number": 15,
      "volume_title": "내면의 하늘 보기",
      "original_written_at": null,
      "source_path": "BOM-Digital-Canon/full_import_v1/canon_documents/BOM-001706.json",
      "canon_url": "https://canon.bomnara.com/bom/001706/"
    }
  ],
  "boundary_neighbors": [
    {
      "pattern_id": "PAT-FULL-0451",
      "label": "하기 싫고 귀찮다는 저항 때문에 말·행동이 막힘",
      "description": "무언가 하려 할 때 하기 싫고 귀찮다는 생각이 저항으로 올라와 실제 말이나 행동이 막히고 어렵게 되는 상태.",
      "basis": "explicit_boundary_reference_outgoing",
      "basis_pattern_id": "PAT-FULL-0953",
      "basis_text": "PAT-FULL-0451의 하기 싫고 귀찮다는 저항 때문에 실제 행동이 막히는 상태, PAT-FULL-0521의 부정적 생각을 긍정적으로 전환하기 어려운 상태와 구별한다."
    },
    {
      "pattern_id": "PAT-FULL-0521",
      "label": "부정적 생각은 쉽게 떠오르지만 긍정적으로 전환하기 어려움",
      "description": "부정적인 생각은 자동으로 쉽게 일어나지만 그것을 다른 방향으로 돌리거나 전환하는 일은 어렵게 느끼는 상태.",
      "basis": "explicit_boundary_reference_outgoing",
      "basis_pattern_id": "PAT-FULL-0953",
      "basis_text": "PAT-FULL-0451의 하기 싫고 귀찮다는 저항 때문에 실제 행동이 막히는 상태, PAT-FULL-0521의 부정적 생각을 긍정적으로 전환하기 어려운 상태와 구별한다."
    },
    {
      "pattern_id": "PAT-FULL-1418",
      "label": "부정적이고 약한 자기 목소리가 반복해서 올라옴",
      "description": "자기 안에서 자신을 약하게 만들거나 부정적인 방향으로 끌어가는 말과 목소리 같은 내적 언어가 반복적으로 떠오르는 상태.",
      "basis": "explicit_boundary_reference_incoming",
      "basis_pattern_id": "PAT-FULL-1418",
      "basis_text": "PAT-FULL-0953의 부정적인 자기말이 자동으로 떠올라 마음·행동을 누르는 상태, PAT-FULL-1276의 실제 발화 목소리가 낮고 부드럽고 약한 쪽으로 치우친 상태와 구별한다."
    }
  ],
  "same_document_neighbors": [
    {
      "pattern_id": "PAT-FULL-0002",
      "shared_document_count": 2,
      "canonical_label": "생각의 흐름을 모르고 생각에 끌려감",
      "plain_description": "자기 생각이 어떻게 이어지는지 알아차리지 못한 채 생각을 따라가거나 생각에 쫓기는 상태.",
      "basis": "same_canon_document"
    },
    {
      "pattern_id": "PAT-FULL-0209",
      "shared_document_count": 2,
      "canonical_label": "의심·거부·저항 생각에 사로잡힘",
      "plain_description": "의심하거나 거부·저항하는 생각이 일어난 순간 그 생각에 붙잡혀 빠져나오기 어려운 상태.",
      "basis": "same_canon_document"
    },
    {
      "pattern_id": "PAT-FULL-0090",
      "shared_document_count": 1,
      "canonical_label": "모르면서 아는 척하고 없어도 있는 척함",
      "plain_description": "실제로 모르거나 없거나 부족하다고 느끼면서도 아는 척·있는 척·잘난 척하여 실제 상태와 다른 모습을 내보이는 움직임.",
      "basis": "same_canon_document"
    },
    {
      "pattern_id": "PAT-FULL-0204",
      "shared_document_count": 1,
      "canonical_label": "지식·권력·돈·기득권으로 남 위에 군림함",
      "plain_description": "지식·권력·금력·경륜·기득권 같은 자원을 이용해 타인 위에 서고 으스대며 간섭·지배하려는 움직임.",
      "basis": "same_canon_document"
    },
    {
      "pattern_id": "PAT-FULL-0236",
      "shared_document_count": 1,
      "canonical_label": "고민을 마주하지 않고 외면·도망·미룸",
      "plain_description": "고민이나 해결해야 할 문제를 직접 바라보고 다루지 못한 채 외면하거나 도망치고 뒤로 미루는 움직임.",
      "basis": "same_canon_document"
    },
    {
      "pattern_id": "PAT-FULL-0358",
      "shared_document_count": 1,
      "canonical_label": "거짓말 뒤 떳떳하지 못하고 위축됨",
      "plain_description": "거짓말을 한 뒤 스스로 떳떳하고 당당하지 못해 위축되고 작아지는 상태.",
      "basis": "same_canon_document"
    }
  ],
  "relationships": [
    {
      "relation_type": "DISTINGUISHED_FROM",
      "target_pattern_id": "PAT-FULL-0451",
      "target_label": "하기 싫고 귀찮다는 저항 때문에 말·행동이 막힘",
      "basis": "explicit_boundary_reference_outgoing",
      "basis_pattern_id": "PAT-FULL-0953",
      "basis_text": "PAT-FULL-0451의 하기 싫고 귀찮다는 저항 때문에 실제 행동이 막히는 상태, PAT-FULL-0521의 부정적 생각을 긍정적으로 전환하기 어려운 상태와 구별한다."
    },
    {
      "relation_type": "DISTINGUISHED_FROM",
      "target_pattern_id": "PAT-FULL-0521",
      "target_label": "부정적 생각은 쉽게 떠오르지만 긍정적으로 전환하기 어려움",
      "basis": "explicit_boundary_reference_outgoing",
      "basis_pattern_id": "PAT-FULL-0953",
      "basis_text": "PAT-FULL-0451의 하기 싫고 귀찮다는 저항 때문에 실제 행동이 막히는 상태, PAT-FULL-0521의 부정적 생각을 긍정적으로 전환하기 어려운 상태와 구별한다."
    },
    {
      "relation_type": "DISTINGUISHED_FROM",
      "target_pattern_id": "PAT-FULL-1418",
      "target_label": "부정적이고 약한 자기 목소리가 반복해서 올라옴",
      "basis": "explicit_boundary_reference_incoming",
      "basis_pattern_id": "PAT-FULL-1418",
      "basis_text": "PAT-FULL-0953의 부정적인 자기말이 자동으로 떠올라 마음·행동을 누르는 상태, PAT-FULL-1276의 실제 발화 목소리가 낮고 부드럽고 약한 쪽으로 치우친 상태와 구별한다."
    },
    {
      "relation_type": "CO_OCCURS_IN_CANON_DOCUMENT",
      "target_pattern_id": "PAT-FULL-0002",
      "target_label": "생각의 흐름을 모르고 생각에 끌려감",
      "shared_document_count": 2
    },
    {
      "relation_type": "CO_OCCURS_IN_CANON_DOCUMENT",
      "target_pattern_id": "PAT-FULL-0209",
      "target_label": "의심·거부·저항 생각에 사로잡힘",
      "shared_document_count": 2
    },
    {
      "relation_type": "CO_OCCURS_IN_CANON_DOCUMENT",
      "target_pattern_id": "PAT-FULL-0090",
      "target_label": "모르면서 아는 척하고 없어도 있는 척함",
      "shared_document_count": 1
    },
    {
      "relation_type": "CO_OCCURS_IN_CANON_DOCUMENT",
      "target_pattern_id": "PAT-FULL-0204",
      "target_label": "지식·권력·돈·기득권으로 남 위에 군림함",
      "shared_document_count": 1
    },
    {
      "relation_type": "CO_OCCURS_IN_CANON_DOCUMENT",
      "target_pattern_id": "PAT-FULL-0236",
      "target_label": "고민을 마주하지 않고 외면·도망·미룸",
      "shared_document_count": 1
    },
    {
      "relation_type": "CO_OCCURS_IN_CANON_DOCUMENT",
      "target_pattern_id": "PAT-FULL-0358",
      "target_label": "거짓말 뒤 떳떳하지 못하고 위축됨",
      "shared_document_count": 1
    }
  ],
  "explicit_relations": [],
  "publication": {
    "prototype_path": "pages/PAT-FULL-0953.html",
    "proposed_public_url": "https://lifetolife.net/knowledge/pat-full-0953/",
    "canon_link_policy": "BOM document_id를 canon.bomnara.com/bom/{6-digit-id}/에 결정적으로 연결"
  }
}